Über mich – oder: Warum ich mit 45 nochmal neu starte
Hi, ich bin Martin,
Familienvater, Webentwickler, Gesundheitsberater in Ausbildung und leidenschaftlicher Kraftsport-Rückkehrer.
Ich bin 45 Jahre alt, komme aus Hamburg und lebe mit meiner Frau und unseren beiden Töchtern in einem Haus mit Garten – inklusive Baustellen, Chaos, viel Liebe und einem kleinen Schrebergarten.
Jahrelang war Sport ein fester Teil meines Lebens: Fußball, Laufen, Obstacle Runs, Fitnesstraining.
Doch dann, wie bei vielen, kam der Alltag: Familie, Job, Verpflichtungen.
Das Training wurde weniger. Die Ernährung wurde bequemer. Die Energie verschwand.
Die Entscheidung: Jetzt reicht’s
Vor ein paar Monaten habe ich beschlossen: So geht’s nicht weiter.
Ich wollte wieder stark sein – für mich, für meine Familie, für mein Leben.
Seitdem trainiere ich wieder regelmäßig, ernähre mich zunehmend bewusster (komplett vegan), bilde mich zum ganzheitlichen Gesundheitsberater weiter und dokumentiere meinen Weg hier auf dieser Seite.
Nicht perfekt aber ehrlich.
Worum es mir geht
Ich glaube, es ist nie zu spät, sich nochmal neu aufzustellen.
Kraft aufzubauen. Gesundheit zurückzuerobern.
Auch nicht mit 40+, 50+ oder mit Familie, Stress und wenig Zeit.
Ich will dir zeigen, dass es möglich ist , ohne Extreme, ohne Dogmen, ohne ständigen Selbstoptimierungsdruck.
Sondern mit Struktur, Fokus und einer großen Portion Realitätssinn
Ja, ich ernähre mich vegan. Für viele klingt das extrem und vor zwei Jahren hätte ich das selbst genauso empfunden.
Aber heute weiß ich: Es geht auch einfach. Alltagsnah. Kraftvoll. Nachhaltig.
Was du hier findest
In meinem Blog findest du:
- 📆 Meine persönliche 90-Tage-Challenge
- 🏋️♂️ Trainingspläne, Fortschritte & Learnings
- 🥗 Erfahrungen mit veganer Ernährung & Supplements
- 🧠 Gedanken rund um Motivation, Alltag & Routinen
- 👨👩👧 Lösungswege für Menschen mit Job, Kindern & wenig Zeit
Lass uns in Kontakt bleiben
Wenn du gerade auch einen Neustart wagst oder einfach nur Interesse an Muskelaufbau, gesunder Ernährung und Alltagstauglichkeit hast:
Schreib mir gerne oder kommentiere meine Beiträge. Ich freue mich auf den Austausch.
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🚀 Mein Motto:
Starte da, wo du bist, mit dem was du hast. Der Rest kommt unterwegs.