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Mein neuer 3 Tage Ganzkörper Trainingsplan – Warum ich jetzt nach BroSep trainiere
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Die 90 Tage Challenge war für mich ein echter Wendepunkt.Nicht, weil alles reibungslos lief, sondern weil ich gestartet bin.Weil ich…
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90-Tage-Challenge abgeschlossen – und jetzt? Ich bleibe dran!
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Die 90-Tage-Challenge ist vorbei.Und was soll ich sagen? Es war eine der besten Entscheidungen, die ich in diesem Jahr getroffen…
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90-Tage-Challenge Update Woche 10 – Verletzungen, Anpassung & Kartoffelglück
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Die 90-Tage-Challenge geht langsam in die Zielgerade und in Woche 10 hat mich das Leben mal wieder daran erinnert, dass…
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90-Tage-Challenge Update Woche 8 – Training wird zur Routine, Ernährung zieht nach
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Zwei Drittel der 90-Tage-Challenge sind geschafft und Woche 8 ist rum.Zeit für ein kurzes, aber ehrliches Update: Es geht voran.Nicht…
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90-Tage-Challenge Update Woche 6 – Urlaub, Umbau & trotzdem Fortschritt
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Die ersten sechs Wochen der 90-Tage-Challenge sind vorbei und es wird Zeit für ein Zwischenfazit. Denn auch wenn die Challenge…
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90-Tage-Challenge Update Woche 2 – Fortschritte, Alltag & echte Herausforderungen
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Zwei Wochen sind geschafft – und es ist Zeit für ein ehrliches Zwischenfazit.Ich hätte es selbst nicht gedacht, aber: Trotz…
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Heute geht’s los – Mein Start in die 90-Tage-Challenge
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Heute ist Tag 1 meiner 90-Tage-Challenge und ich nehme euch mit, vom ersten Schritt an. Ich will hier nicht mit…
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So trainiere ich aktuell für den Muskelaufbau – Meine 90-Tage-Challenge
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Ab dem 14.07.2025 starte ich mit einem neuen Trainingsplan in die 90-Tage-Challenge. Die letzten drei Monate habe ich vor allem…
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Mein Neustart mit 45: Warum ich meinen Körper und meine Gesundheit jetzt nochmal komplett umkremple
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Hallo, mein Name ist Martin, ich bin 45 Jahre alt, lebe mit meiner Frau und unseren zwei Töchtern in Hamburg…