Die 90 Tage Challenge war für mich ein echter Wendepunkt.Nicht, weil alles reibungslos lief, sondern weil ich gestartet bin.Weil ich trotz Beruf, Familie und vollem Alltag drangeblieben bin.Weil ich jeden Morgen bewusst meine Trainingszeit genommen habe und gemerkt habe, wie sehr sie mich verändert. Ich bin stärker geworden.Konzentrierter.Ausgeglichener.Und vor allem: konsequenter. Nach dem Abschluss meiner
Die 90-Tage-Challenge ist vorbei.Und was soll ich sagen? Es war eine der besten Entscheidungen, die ich in diesem Jahr getroffen habe. 💥 Fazit nach 90 Tagen – Das hat sich verändert Was als Challenge begonnen hat, ist inzwischen fester Bestandteil meines Alltags geworden. Ich freue mich jeden Morgen aufs Training. Es gibt mir Energie, Klarheit
Die 90-Tage-Challenge geht langsam in die Zielgerade und in Woche 10 hat mich das Leben mal wieder daran erinnert, dass nicht immer alles nach Plan läuft.Aber genau darum geht es ja auch: Anpassen, dranbleiben, weitermachen. Eine Prellung mit Folgen Vor zwei Wochen habe ich mir beim sonntäglichen Hobby-Fußball mit Freunden und Nachbarn eine Prellung im
Zwei Drittel der 90-Tage-Challenge sind geschafft und Woche 8 ist rum.Zeit für ein kurzes, aber ehrliches Update: Es geht voran.Nicht spektakulär aber konstant, spürbar und nachhaltig. Training: Mein Anker im Alltag Ich konnte in den letzten zwei Wochen alle geplanten Trainingseinheiten durchziehen, kein Ausfall, kein Aufschieben.Ich trainiere weiterhin morgens vor der Arbeit und es fühlt
Die ersten sechs Wochen der 90-Tage-Challenge sind vorbei und es wird Zeit für ein Zwischenfazit. Denn auch wenn die Challenge weiterläuft, läuft das Leben drumherum eben auch… und das war in den letzten zwei Wochen bei mir ganz schön viel. Urlaub, Sonne, Strand – und zwei ausgefallene Trainingseinheiten Wir waren als Familie eine Woche an
Zwei Wochen sind geschafft – und es ist Zeit für ein ehrliches Zwischenfazit.Ich hätte es selbst nicht gedacht, aber: Trotz vollem Alltag, Stress und wenig Zeit läuft’s.Langsam, aber stetig. Schritt für Schritt Mein aktueller Stand (Tag 14) in der 90-Tage-Challenge Hier kommen die neuen Zahlen – gemessen nach exakt zwei Wochen. Körperumfänge (Vergleich zu Woche
Heute ist Tag 1 meiner 90-Tage-Challenge und ich nehme euch mit, vom ersten Schritt an. Ich will hier nicht mit Halbwahrheiten oder gefilterten Erfolgsbildern glänzen, sondern mit ehrlicher Veränderung. Deshalb gibt’s heute meinen aktuellen IST-Zustand:Zahlen, Bilder, Bauchgefühl – ganz ungeschönt. Mein aktueller Stand (Tag 1) Hier sind meine Körpermaße zum Start – gemessen am 14.07.2025:
Ab dem 14.07.2025 starte ich mit einem neuen Trainingsplan in die 90-Tage-Challenge. Die letzten drei Monate habe ich vor allem mit dem eigenen Körpergewicht trainiert, viele Liegestütze, Klimmzüge, Dips, ein paar Übungen mit Kurzhanteln und Kettlebells. Das war super, um wieder reinzukommen und den Körper zu mobilisieren. Jetzt ist es Zeit, wieder an die Gewichte
Hallo, mein Name ist Martin, ich bin 45 Jahre alt, lebe mit meiner Frau und unseren zwei Töchtern in Hamburg und ich starte gerade noch einmal ganz neu durch. Mein Neustart mit 45. Mein Alltag ist voll, wie bei vielen anderen auch. Und trotzdem (oder gerade deshalb) habe ich mich entschieden, meine Gesundheit wieder aktiv
